5 Hal-hal Baik untuk Memulai Tahun 2020

Hal-hal baik yang bisa kamu coba ditahun baru:

  1. Mulai-lah untuk makan makanan sehat setiap harinya. Seperti sayur-sayuran, buah-buahan, kacang dan ikan yang penuh dengan proteins. Research membuktikan kalau makanan-makanan tersebut mengurangi resiko sakit jantung, obesitas atau pun diabetes. Jika kamu jarang makan sayuran, dimulai-lah dengan menambahkan sepiring kecil sayur disetiap makanan besar kamu.
  2. Menyeringkan olah raga > duduk. Memang betul, kerja dikantor membuat kita untuk lebih banyak duduk dan susah untuk dipungkiri. Ternyata efek duduk lama bisa memberikan dampak buruk untuk kesehatan kamu. Jadi Team Stefan menganjurkan untuk jalan 15 menit diwaktu istirahat kamu dan berjalan 5 menit disetiap jam.
  3. Mengurangi makanan manis. Research menemukan dimana makanan manis beresiko buruk seperti obesitas, sakit jantung, lubang di gigi kamu. Memang susah untuk tidak sama sekali tidak makan manis, maka itu kami menganjurkan untuk mengurangi-nya secara berlahan.
  4. Menambahkan waktu tidur yang lelap. Tidur sangat penting untuk kesehatan manusia. Saat waktu tidur kurang akan banyak dampak negative. Dijaman sekarang yang selalu disibuk-kan oleh pekerjaan maupun aktivitas sosial, jangan sampai mengabaikan waktu tidur. Orang dewasa dianjurkan untuk tidur 7-8 jam. Kamu akan merasakan perbedaan-nya.
  5. Jangan mengabaikan self-care. Self-care adalah mengjaga diri sendiri. Penting untuk memperhatikan orang lain tapi jangan sampai lupa diri kamu sendiri apalagi dijaman yang membuat semua orang menjadi sibuk sekali. Self-care bisa juga dikatakan untuk relax dan menjaga kesehatan tubuh. Ini semua tersangkut dari tips-tips diatas mau pun bisa juga seperti mengambil kelas yoga atau jalan-jalan melihat alam dan lainnya.

Dicoba yuk tips-tips ini untuk memulai tahun baru. Apakah kamu ada tips lainnya? Silahkan komen dibawah ya!


Judul

Sale

Unavailable

Sold Out

x